Pilates
Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης που στοχεύει στην ενίσχυση των μυών, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ευθυγράμμιση της στάσης και την ευελιξία. Οι κινήσεις του Pilates στοχεύουν κυρίως στον κορμό, αν και οι ασκήσεις λειτουργούν και σε άλλες περιοχές του σώματός.
Μπορείτε να κάνετε Pilates με ή χωρίς εξοπλισμό, αλλά σε κάθε περίπτωση απαιτούν ακριβείς κινήσεις και έλεγχο της αναπνοής. Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης όλου του σώματος που θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πάντα καλύτερα. “Ενισχύει και σταθεροποιεί τον κορμό σας, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε αποτελεσματικά βελτιώνοντας τη στάση, την ευελιξία και την κινητικότητά σας.