CROSS TRAINING
To cross Training είναι άσκηησ υψηλής έντασης, που βασίζεται σε προπονητικούς σταθμούς. Είναι ιδιανική άσκηση για μείωση σωματικούς λίπους και ταυτόχρονα βελτίωση της μυΙκής μάζας. Αυξάνει την αερόβια ικανότητα, τον συντονισμό, την κινητκότητα και το. κύριο χαρακτηριστικό είναι τα γρήγορα αποτελέσματα.
Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται έχει μεγάλη ποικιλία (λάστιχα, βαράκια, kettle, box κλπ), ώστε να επιτυγχάνονται με τον καλύτερο τρόπο οι παραπάνω στόχοι
