Bosu
Τo bosu είναι ένα φουσκωμένο ελαστικό ημισφαίριο προσαρτημένο σε μια άκαμπτη πλατφόρμα. αερόβια γυμναστική με βάρη. Χρησιμοποιείται συνήθως για ασκήσεις ισορροπίας. Όταν η πλευρά του θόλου είναι στραμμένη προς τα πάνω, η μπάλα BOSU παρέχει μια ασταθή επιφάνεια ενώ αυτή παραμένει σταθερή, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ανάποδα. Αυτός ο συνδυασμός σταθερότητας / αστάθειας επιτρέπει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης, οι οποίες συνοδεύονται από μουσική και συνδυάζουν τα βάρη με την έντονη αερόβια άσκηση.
