Prenatal Pilates
Σχετικά με το Pilates και την εγκυμοσύνη
Το pilates θεωρείται ευρέως ως μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης για την εγκυμοσύνη γύρω από το σώμα, το προγεννητικό pilates είναι ειδικά σχεδιασμένος για να καλύπτει τις ανάγκες της μέλλουσας μητέρας. Το να κάνετε Pilates με όργανα, όπως το Reformer, ή στο στρώμα μπορεί να ενισχύσει με ασφάλεια τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Επειδή το Pilates επικεντρώνεται στην αύξηση της σταθερότητας, εκτός από την ενίσχυση ολόκληρου του σώματος, μπορεί να βοηθήσει είτε στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις είτε να αποτρέψει την εμφάνιση του. Χάρη στην έμφαση στην καλύτερη στάση, την ευθυγράμμιση και την ευαισθητοποίηση του σώματος, το Pilates είναι γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου του ισχίου και της ισχιαλγίας, συμβάλλοντας ταυτόχρονα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ηβικής σύνθεσης, μιας κοινής κατάστασης κατά την εγκυμοσύνη.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΣΚΕΙΣΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετική προσφορά τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό της. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση καθ ‘όλη τη διάρκεια της προγεννητικής περιόδου μπορεί να υποστηρίξει, μεταξύ άλλων, την ανάπτυξη του μωρού και του εγκεφάλου του. Όσον αφορά τη μαμά, παραμένοντας σε φόρμα ενώ περιμένετε εκείνη την ημέρα, έχει πολλά πλεονεκτήματα για τη γενική ευημερία της, από την ελάφρυνση των πόνων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη μέχρι την διαχείριση του άγχους και την πρόληψη καταστάσεων όπως ο διαβήτης κύησης και η προεκλαμψία.