Το γυμναστήριο μας βρίσκεται επί της οδού Σμύρνης 250 στην Πάτρα.

2610325877
Σμύρνης 250, 26226, Πάτρα
Δευτέρα - Παρασκευή 14.00 - 22.00
Follow Us

Reformer Pilates

Το reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι το  πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates  για την εφαρμογή της μεθόδου του.

Αποτελείται από ένα πλαίσιο σαν κρεβάτι πάνω στο οποίο υπάρχει μια κινούμενη πλατφόρμα  ( καρότσι) που συνδέεται στο πλαίσιο με αντιστάσεις. Οι επιλογές στη χρήση των αντιστάσεων (ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ)  διαφοροποιούν το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων  και  απαιτούν διαφορετική προσπάθεια από το μαθητή. Το reformer περιλαμβάνει επίσης το footbar στο κάτω μέρος του  πλαισίου και  2 μακριά λουριά με θηλιές, στα οποία  τοποθετούνται τα πόδια ή τα χέρια (ανάλογα με την άσκηση).

Στις ασκήσεις που εκτελούνται στο reformer το βάρος του σώματος και οι αντιστάσεις διαφοροποιούν τη συνθετότητα και το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης.  Το reformer είναι φτιαγμένο με τρόπο ώστε  να προσαρμόζεται σε όλους τους σωματότυπους.

Υπάρχουν διαφόρων ειδών reformer: μεταλλικά, φορητά, σταθερά, ξύλινα. Τα ξύλινα, τα οποία είναι χειροποίητα είναι τα πιο άνετα και όμορφα.

Τα Basi Systems reformer θεωρούνται σήμερα τα πιο εκλεπτυσμένα, ακριβή και εξελιγμένα στον σχεδιασμό τους μηχανήματα παγκοσμίως.

Ασκησεις στο  reformer

Υπάρχουν περισσότερες από 200 ασκήσεις που  έχουν σχεδιαστεί για το reformer. Ο συνδυασμός  ασκήσεων γυμνάζει όλο το σώμα και  προσφέρει  μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερο συντονισμό, επίγνωση του σώματος και της κίνησης.

Ορισμένες ασκήσεις εκτελούνται με το καρότσι ακίνητο και άλλες με κινούμενο, ενώ ο μαθητής μπορεί να είναι ξαπλωμένος, καθιστός ή όρθιος.

Οι ασκήσεις στο reformer έχουν μεγάλη ποικιλία και προσαρμοστικότητα.

Οι ασκήσεις χωρίζονται σε επίπεδα με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας και απευθύνονται σε αρχάριους, μεσαίου επιπέδου, προχωρημένους και ανώτατου επιπέδου μαθητές.  Εφόσον ο μαθητής ασκείται συστηματικά και  μεθοδικά και καθοδηγείται σωστά από το δάσκαλο όλες οι ασκήσεις στο reformer είναι ασφαλείς και εξαιρετικά αποτελεσματικές.

ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ reformer pilates

Ενδυνάμωση

Ευλυγισία

Βελτίωση Ισορροπίας

Επίγνωση της κίνησης

Βελτίωση της στάσης του σώματος

Ανακούφιση από προβλήματα και πόνους στο σώμα

ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΩΡΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ