bed pilates reformer

Ζήστε την αφύπνιση της  εσωτερικής σας δύναμης με σκοπό τον πλήρη έλεγχο και συγχρονισμό του σώματος χωρίς πίεση και κόπωση.


Οι αξίες που βασίζεται η μέθοδος pilates είναι χαλάρωση, συγκέντρωση, αναπνοή, ευθυγράμμιση, συνειδητοποίηση του κέντρου, έλεγχος, ακρίβεια, συνεχής ροή των κινήσεων, αντοχή. Ο συνδυασμός αυτών των αξιών έχει ως στόχο να τονώνονται οι μύες να αναπτύσσεται η ελαστικότητα μαζί με την δύναμη και το σώμα να αποκτά πρωτόγνωρη ισορροπία και αρμονία. O ίδιος o J.H.Pilates χαρακτήρισε την μέθοδο του ήπια για τις εγκύους, ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές.


Ο ασκούμενος εκτελεί ευχάριστες φυσικές κινήσεις με την καθοδήγηση εκπαιδευμένου γυμναστή στο reformer  ένα μηχάνημα εξοπλισμένο με λάστιχα ρυθμιζόμενης αντίστασης  και αμέτρητες  εργονομικές θέσεις άσκησης. Συνοπτικά τα αποτελέσματα από την μέθοδο pilates:

  • Γλυπτική σώματος γραμμώνοντας και επιμηκύνοντας  το σχήμα κάθε μυ.
  • Ενδυνάμωση μυοσκελετικού  αποθεραπεύοντας  πολλές παθήσεις κυρίως της σπονδυλικής στήλης αλλά αποφεύγονται και πιθανοί μελλοντικοί τραυματισμοί.
  • Σωστή στάση σώματος (ευθυτενής σπονδυλική στήλη)  σωστή αναπνοή, απόλυτα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.
  • Καθώς το σώμα σμιλεύεται η ένταση και το στρες  εξατμίζονται και ο ασκούμενος βιώνει σωματική και πνευματική ενέργεια και ευεξία χωρίς να νιώθει  καταπονημένος.
bed pilates reformer